שלושה ימים לעצור, לנשום, ולחזור לעצמך.
מסע עדין דרך הגוף — נשימה, תנועה, מגע וקול. מקום לעצור בו את הרעש, לפגוש את מה שיש, ולקחת איתך כלים וטכניקות שנשארים גם הרבה אחרי שהסדנה נגמרת.
גם אם מעולם לא עשית דבר כזה.
בהנחיית נמרוד קאופמן · קולורדו · ספטמבר–אוקטובר 2026 · Happy Dog Ranch Colorado
רובנו חיים עם הראש למעלה ועם רעש שלא נגמר. אנחנו מתפקדים, דואגים, רצים — ולעיתים רחוקות עוצרים באמת.
הסדנה הזו היא שלושה ימים של עצירה. לא כדי "להשתפר" או להגיע לאנשהו - אלא פשוט להיות, ולגלות כמה הגוף יודע לרכך, לשחרר, ולהירגע, כשנותנים לו את התנאים.
הנשימה היא השער. דרכה אפשר לפגוש מתח, רגש, ועייפות שנושאים זמן רב - ברכוּת, בביטחון, ולא לבד. בלי צורך בניסיון קודם, ובלי צורך "להאמין" במשהו מראש. רק להגיע, ולנשום.
מנחה הסדנה - נמרוד קאופמן
המסע
שלושה ימים שנבנים בהדרגה, סשן אחרי סשן, בקבוצה קטנה ובמרחב מוחזק ובטוח. נשימה, תנועה, מגע וקול - מסע שמדלג על המיינד ומזמין נוכחות. אנחנו לא דוחפים ולא מאיצים. אין יעד שצריך להגיע אליו, וכל אדם מתקדם בקצב שלו. הסדנה תתחיל בצהריי היום הראשון ותסתיים ב-17:00 ביום השלישי. כלול: ארוחות צמחוניות/טבעוניות עשירות לאורך כל הימים, וליווי צמוד של הצוות.
המקום — Happy Dog Ranch, קולורדו
למי זה מתאים
- ◦למי שרוצה לעצור, לנשום, ולהוריד את עוצמת הרעש הפנימי
- ◦למי שמחפש כלי מעשי לוויסות מתח וחרדה - שנשאר איתו גם אחרי
- ◦למי שרוצה לפגוש את הגוף והרגש מחדש, ברכוּת
- ◦למי שרוצה לשחרר חסמים, מודעים ולא מודעים
- ◦למי שפשוט צריך כמה ימים לעצמו
אין צורך בניסיון קודם, ואין צורך להיות "רוחני". רק לבוא בפתיחות.
שתי הסדנאות
2–4 באוקטובר 2026
מועברת בעברית
26–28 בספטמבר 2026
מועברת באנגלית
כל סדנה היא אירוע נפרד עם מספר מקומות מוגבל.
לוח זמנים
שעות הסדנה זהות בשתי הקבוצות:
| יום ראשון | 13:00 – 20:00 |
| יום שני | 08:30 – 20:00 |
| יום שלישי | 08:30 – 20:00 |
מחיר והרשמה
השתתפות בסדנה
לכל משתתף/ת · חובה
מקלחת משותפת · ליחיד
חדר קווין · מקלחת בקומה
מקלחת משותפת · לזוג
חדר קווין · מקלחת בקומה
מקלחת פרטית · ליחיד
חדר קווין · מקלחת בחדר
מקלחת פרטית · לזוג
חדר קווין · מקלחת בחדר
הלינה אופציונלית — אפשר להירשם להשתתפות בלבד, או להוסיף חדרים בכל שילוב. אותו חדר עולה יותר לזוג מאשר ליחיד. מלאי: 4 חדרים עם מקלחת משותפת, 8 עם מקלחת פרטית (יחיד וזוג נשאבים מאותו מלאי).
ממשתתפי סדנאות משתפים
"עזרתם לי להביא אור בתקופה חשוכה. התחברתי לכוח ולחופש גדולים יותר, ובעיקר פתחתי דלתות חדשות למודעות עצמית ותובנות רבות."
"למדתי לנשום, לפתוח את הלב עוד יותר, לא לפחד לזוז ולא להתעסק בסביבה, אלא בפנים."
"בסדנה התנסיתי לראשונה בנשימה בדרך זו ובטיפול רגשי/נפשי כלשהו. זה הרגיש נפלא ומיוחד — כאילו אני משיל שריון שנבנה במשך שנים. המחשבות והרגשות שעלו בי הפתיעו אותי מאוד. הסדנה הייתה מסע עצמי נפלא של טיפול וריפוי. בסיומה הרגשתי כאילו השלתי מעלי מה שלא צריך. בזמן הקצר שעבר מאז אני מרגיש מודה יותר לעצמי, קשוב יותר ונוכח יותר."
"העמקתי את מערכת היחסים שלי עם הנשימה, השליטה שלי בעומק החוויה, שימת לב למעברים, לאנרגיה בגוף. הכרתי אנשים מיוחדים. הסשנים עצמם היו מעולים, ההנחיה מדויקת. הצוות היה מעולה! ראה את המשתתפים עד לפרטים הקטנים. המיקום מדהים, התנאים והאוכל היו מושלמים!"
"קיבלתי מקום לנוח בו. התנסות בנשימה ובתשומת לב לגוף. מרחב שקט המאפשר התכנסות וריפוי. נזכרתי כמה טוב לי לקחת פסק זמן ולבוא לבד. תודה ענקית לנמרוד ולצוות הקשוב. מורגשת נדיבות גדולה בסדנה, הן בתכנים, הן באנושיות והן מהבחינה החומרית."
"חוויתי חוויה מאוד עמוקה שלא חוויתי בהרבה סדנאות שהייתי בהן. בניית התהליכים והסדנה הייתה מדורגת ונכונה עבורי. נמרוד היה שם עבורנו ונתן מענה לכולם, החיוך, הקבלה והנכונות לעזור, ובכלל זה גם הצוות והרגישות המדהימה אינם מובנים מאליהם. שאפו עליכם 🙏"
"הסדנה הייתה רגע של שינוי משמעותי בשבילי. למדתי המון על עצמי בסוף השבוע הזה, והסרתי מעלי כאב רב שישב בגוף תקופה ארוכה. מאז הסדנה אני מרגישה קלה יותר, מודעת יותר לתגובות ולדפוסים שלי, מודעת יותר לנשימה שלי ומתרגלת נשימות. אני מלאת התרגשות על המתנה הזאת שניתנה לי ומחכה להמשיך ולחקור את הנשימה שלי."